po prostu

Te jasne to po prostu kolejny polski ug ale nawet tren klepie w miarę przyzwoicie a testy wbijają u mnie i nie narzekają.

Tak jak koledzy wyżej pisali po prostu trzeba trenować.Organizm się przyzwyczai do wysiłku i będzie ok. Moim zdaniem bez sensu jest uczęszczać na grupy początkujące jeżeli podchodzisz do tematu poważnie. Na treningu uczysz się dużo również od kolegów nie tylko od trenera. Przynajmniej tak było w moim przypadku. Podpatruje różne szczegóły czy to [...]

[...] rozrywać" (trochę głupio brzmi) ale chodzi o to że wtedy w mięśniach robią się mikropęknięcia które są uzupełniane tym białkiem które dostarczasz z pożywieniem. A i jeszcze jedno Pamiętaj ze organizm ludzki z tego co się orientuje jest w stanie przyswoić około 30-40g białka przy jednym posiłku. Więc reszta po prostu pójdzie na marne.

[...] też na trenie to potem po odbloku i dłuższym offie organizm nie zareaguje już nigdy tak dobrze na środek? Pomimo offu trzeba z kolejnymi cyklami podbijać dawki aby były efekty? To nie jest tak że z czasem po prostu więcej mięsa siedzi i progres u 100kg dzika musi być mniejszy niż u 80kg amatora? Napisz proszę coś na ten temat bo jest ciekawy.

[...] mi już bokiem , miałem odruchy wymiotne o tego i zastąpiłem to bułką z pieczonym kurczakiem- w podobnych proporcjach, czasem dochodzi też tuńczyk z bułką. Co do siłowni to jest ona pół godziny drogi ode mnie, pracę kończę o 18 a siłownia czynna jest do 20 i jeszcze kosztuje, a mam spore koszty za mieszkanie... po prostu mnie nie stać

[...] którego się bedziesz trzymał i obserwuj, dodając lub odejmując kalorie wedle potrzeb. Ja bym dał nabiał tylko w jednym posiłku, możliwe że jest go za dużo, ale to trudno wyrokować nie znając całokształtu diety. Ja tam myślę że po prostu przesadzasz, zacząłeś więcej jeść, bierzesz kreatynę, podlało Cię wodą i od razu panikujesz, że to tłuszcz;)

Dziękuje za szczerość, przepraszam ze tak nieczytelnie... Czyli po prostu zmienić całkiem plan od podstaw??? Sugerując się propozycją Ballomusa: Pon: nogi + brzuch Wt:??????? Czw: klatka + przod/bok barkow + triceps Pt: plecy + tyl barkow + biceps Czy zestaw ćwiczen na poszczegolne partie zostawic taki jaki mam? naprawde zależy mi na tym 4 dniu [...]

seia Mógłbym Cię prosić ewentualnie o jakiś artykuł odnośnie tego? Nie żebym nie wierzył, skoro wypłynęły dość zbieżne wersje od kilku osób, po prostu chciałbym nieco więcej liznąć tematu

[...] MEGA PODZIWIAM ROBERTA NAPRAWDE MA J A J A MEGA JAJA. Ja lubie ryzyko ale to wykracza poza moja granice ryzyka....a jak wiecie bywam swirem czasem :). No ja po prostu ujmujac to poetycko "calego dorobku zycia nie stawiam w kasynie na czarne lub czerwone...... Co gorsza jak by mialo tak sie stac ze zmuszony byl bym do tego to na [...]

co tam wiedza o walce :)) wychodzi 2 kolesi na ring i wszystko zdarzyc sie moze, czytałem wczesniejsze wypowidzi i wiele osob mowi ze wygra Najman tylko jak ? przez KO chyba nie, zreszta Najman co on osiagnal nic wiec porownuje go na rowni z Koksem moze to nie jest logiczne ale taki juz jestem pisze co mysle po prostu :D

a od czego niby zależy siła?%-) Skoro to jest masa razy przyspieszenie. Po prostu jak cios idzie z nóg a nie z łokcia to masz wieksze przyspieszenie i wieksza siłe a ta zalezy też od masy! Do tego dochodzi moment, który zależy od długości ramienia - przykład młotka. A dobra technika uczy korzystać z tych własności plus pokazuje gdzie uderzac zeby [...]

[...] wszystkich forach ,które odwiedziłem obowiązuje zasada zwracania się do siebie przez Ty.Fakt ,że do p.Mirochy napisałem właśnie tak:pan Mirocha jako do osoby starszej-po prostu z szacunku.Ton twoich wypowiedzi nie wywołuje u mnie żadnego szacunku dla twojej osoby.Jak już pisałem-czasem mam wrażenie ,że ci się mylą lejce.Do mnie piszesz o [...]

[...] tym mniejszy jest katabolizm mięsniowy, inna sytuacja gdy człowiek ze sporą nadwagą biega na czczo a co innego kiedy kulturysta z 10-12% bf biega. Uważam że jeżeli chcesz po prostu być szczupła to możesz biegać na czczo a jeśli chcesz robić umięśnioną sylwetke to lepiej biegać tak z 1,5-2h po śniadaniu. Jeśli biegasz na czczo to biegał bym krócej [...]

napisz dokładnie plan, a nie jakie partie trenujesz każdego dnia. jak masz zastoje to zmień trening, albo daj jakieś inne ćwiczenie lub zwiększaj ciężar po prostu ;DDD

Teraz mam dostęp do normalnej siłowni. Po prostu nie wiem jak sie za to zabrac po takiej przerwie.. Wiecej cardio? Uciac kalorie?

Po prostu nie lubię kitu, zarabiania wciskając go.

Nie po prostu redukcja nie równa redukcji, co innego schodzić z 20% bf do 15% co innego z 15% do np. 8%

[...] tak wygląda, że mam 181 cm wzrostu, a po tym wypadku schudłem z 63 kg do 59.5 kg, od prawie zawsze miałem jakby za małą masę co do wzrostu, ale jakoś tak mam, a mimo to jestem bardzo zdrowy i mniej choruje od innych. Chciałem po prostu nabrać trochę ciałka, żeby było tak jak powinno być :P Dzięki i jak coś to jeszcze będę jakieś głupoty pisał.

[...] dać mężczyźnie, który ma wszystko? - Kobietę, która pokazałaby mu, co z tym zrobić. Chuck Norris jest w 1/8 Indianinem. Nie ma to nic wspólnego z jego przodkami, zjadł po prostu jednego. Na lekcji religii ksiądz pyta: - Jasiu, gdzie mieszka Pan Bóg? - U nas w łazience. - Jasiu, co ty mówisz? Dlaczego?! - Bo codziennie rano mama wali do drzwi [...]

Ale z Was antysemici i rasiści BTW Mój kolega powiedział kiedyś:Ja nie jestem rasistą.Ja po prostu nienawidzę czarnych